Consigli per gli escursionisti

• PREVENIRE LE SITUAZIONI DI PERICOLO E SAPERLE AFFRONTARE

Con la natura non si scherza, è assolutamente necessario essere prudenti. Affrontare le escursioni proporzionate alle nostre capacità ed attrezzarsi adeguatamente

•  ABITUARSI ALL’ALTITUDINE

Il modo migliore per acclimatarsi è salire gradualmente e fare semplici esercizi a mano a mano che si sale. L’organismo compensa la rarefazione dell’aria producendo più globuli rossi per aumentare l’apporto di ossigeno.

•  ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA

Gli sport di montagna comportano pesanti sollecitazioni e un notevole dispendio energetico che solo una corretta alimentazione riesce a compensare garantendoci una buona forma fisica.

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